Noten…. eet ze iedere dag!
Amandelen, walnoten, hazelnoten, cashewnoten, pecannoten, pistachenoten, paranoten, macadamia’s allemaal super gezonde noten en het beste is als je er iedere dag een ‘handje’ van eet.
Vaak hoor je mensen zeggen, noten die bevatten veel vet en daar wordt je dik van dus eet ik ze niet of weinig. Dik wordt je er juist niet van en ik raad je aan ze iedere dag te eten als je gezond en slank wil blijven. Ze bevatten namelijk veel onverzadigde vetten, dat zijn de goede vetten die het cholesterolgehalte verlagen en die er voor zorgen dat het je een vol gevoel geeft waardoor het je honger meteen stilt.
Het beste is wel om de noten ‘rauw’ te eten dus ongebrand en ongezouten.
Pinda’s zijn geen noten, het zijn peulvruchten en hebben niet alle goede eigenschappen die noten wel hebben.
7 voordelen van noten zijn:
- ze zorgen voor de elasticiteit van je huid waardoor je huid minder snel verouderd.
- ze werken cholesterolverlagend waardoor de kans op hart- en vaatziekten verminderd.
- ze bevatten veel eiwitten, vooral amandelen die zorgen voor cel opbouw.
- ze bevatten veel vitaminen en mineralen die goed zijn voor gezond haar, huid en nagels.
- ze bevatten veel antioxidanten die schade in het lichaam herstellen.
- ze zorgen voor aanmaak van serotonine, dat is het gelukshormoon.
- ze bevatten omega 3 die ontstekingsremmend werkt.
Welke noten zijn het allerbeste?
Walnoten want die bevatten de meeste antioxidanten die je huid en lichaam herstellen van schade van zon, roken, milieuvervuiling en stress. Ze helpen de stofwisseling heel goed op gang dus als je af wilt vallen en je gezondheid wil verbeteren raad ik je aan om dagelijks 8 walnoten te eten.
Amandelen want die bevatten de meeste vitaminen en mineralen zoals magnesium, calcium, ijzer, zink, vitamine E, foliumzuur. Ook bevatten ze veel eiwitten die zorgen voor opbouw van cellen in de huid, cellen, spieren. Het beste zijn de bruine amandelen want daar zit het vliesje nog om en dat is waar de meeste vitamine E in zit.
Eet ze als tussendoortje, maak er notenmelk van, smeer de gemalen noten op je boterham of maak een lekkere bananen-notencake waarvan het recept binnenkort hier verschijnt in het e-book om je huid te verjongen.
Winactie: WIN een verassingspakketje noten
Vind jij noten ook zo lekker, of wil je door dit artikel meer noten gaan eten? BeautyDiscover mag 5 noten verassingspakketjes weggeven van de Olienoot. Hier haal ik mijn noten altijd op de markt of ik bestel ze op hun website www.deolienoot.nl omdat ze kwaliteit hebben voor een goede prijs.
Vertel in een reactie onder dit bericht welke noten jij al eet en 5 zullen het verassingspakket van de Olienoot winnen.
Let op, de winnaar moet wel lid zijn van BeautyDiscover. Je kunt lid worden rechts bovenaan op de pagina.
