Het heilzame effect van groene smoothies!
06 augustus 2015 
3 min. leestijd

Het heilzame effect van groene smoothies!

Onze gezondheid is heel belangrijk. Daarbij spelen o.a. de vitamines in groenten en fruit een belangrijke rol. Maar weet je ook welke soort fruit/sap verantwoordelijk kan zijn voor een mooiere huid of een goed humeur? In dit artikel een aantal gezonde sapjes en waarvoor ze dienen.

Tegenwoordig komen heel veel mensen er, jammer genoeg, niet aan toe de benodigde hoeveelheid vitamines en mineralen binnen te krijgen. En toch is dat niet zo moeilijk. Want met een zgn. sapcentrifuge kun je zelf, binnen de korste tijd, van wat vers fruit en of groente een heerlijk en bovenal gezond sapje maken dat allerlei stoffen bevat. Stoffen die niet alleen heel gezond zijn voor ons lichaam maar er ook voor zorgen dat we een mooie huid krijgen en bovendien een goed humeur. En zeg nou zelf: “Wat willen we nog meer?”

Het woord vitamine is een combinatie van de Latijnse woorden vita (leven) en amine (eiwitachtige stof). Vitamines zijn stoffen die in kleine hoeveelheden noodzakelijk zijn voor de mens. Ze leveren geen energie (calorieën). Omdat het lichaam zelf geen vitamines kan aanmaken, moeten wij ze, via ons voedsel binnenkrijgen.

Een uitzondering hierop vormen de vitamines D en K.

Vitamine D wordt in de huid aangemaakt onder invloed van de in het zonlicht aanwezige stralen (UV A-B-C).

Vitamine K wordt voor een groot deel aangemaakt door bacteriën die zich in een gezonde dikke darm bevinden. De hierdoor aangemaakte hoeveelheden zijn echter niet voldoende en moeten worden aangevuld via de voeding.

De hieronder vermelde gegevens hebben betrekking op een hoeveelheid van 100 ml. sap !

Ananassap

Het heilzame effect van fruitsappen!2Bevat: Vit. C, Vit. A en anti-oxydanten
Werking: Ideaal voor een goede eiwitstofwisseling en een goed humeur
Calorieën: 59

Appelsap

Bevat: kalium en ijzer
Werking : Zorgt vooral na bijv. sporten voor de aanvulling van belangrijke minerale Calorieën: 49

Druivensap

Bevat vooral in het sap van de blauwe druiven:veel Polyfenolen
Werking: Zorgt voor een vermindering van vrije radikalen en versterkt het immuun systeem
Calorieën: 70

fruitwater recepten bannerGrapefruit sap:

Bevat: Bergamottin, Flavonoiden en vitamine C
Wat doet het:
Let op: kan de werking van medicijnen veranderen
Calorieën: 48

Multi-vitaminen sap

Bevat: Caroteen en Pantotheenzuur of Vit. B5
Werking: combineert de voordelen van de verschillende vruchtensappen
Calorieën: 63

Als u dit het persen van verschillende fruitsoorten te omslachtig vindt kunt u uiteraard ook een multi-vitamine krijgen in de vorm van een capsule of tablet.

Perensap

Bevat: Kalium
Werking: zorgt voor aanvulling indien er sprake is van een mineraaltekort bovendien is het heel licht verteerbaar
Calorieën: 54

(Rode) Bessensap

Bevat anti-oxydanten
Werking: beschermt tegen blaasontsteking en zorgt voor een gladde huid
Kalorien: 51

Sinaasappelsap

Bevat: zeer veel vitamine C en Pantotheenzuur of Vit. B5
Werking: Beschermt tegen verkoudheid en sterkt het bindweefsel
Calorieën: 45

Tomatensap

Bevat: Lycopenen, Caroteen en Foliumzuur
Hoe werkt het? Beschermt tegen hart- en vaatziektes en kanker
Calorieën: 15

Wortelsap

Bevat zeer veel caroteen
Werking: Beschermt tegen UV stralen, zorgt voor een frisse teint en goede ogen
Calorieën: 22

Zelf maak ik vaak een groene smoothie. Een heerlijk begin van de dag! Op deze pagina zie je meer beautyfood recepten, echt een aanrader!

Over de schrijver
Sinds 1999 ben ik schoonheidsspecialiste en sinds 2000 heb ik de exclusieve schoonheidssalon www.PuurHuid.nl in Eindhoven.Bij Puur Huid zijn we gespecialiseerd in definitief ontharen en natuurlijke huidverjonging. We zetten door middel van behandelingen, huidverbeterings producten en voedingssupplementen de huid zelf weer aan het werk. Je blijft je zelf, maar dan jonger.Mijn missie is om jouw te laten stralen! In de schoonheidssalon krijg ik vaak te horen dat als je jezelf in de spiegel bekijkt je je aan iets stoort. Andere zien dit minder en kijken naar de mooie dingen. Daardoor voelen velen zich onbegrepen en onzeker. Als ze in de spiegel kijken zien ze niet iemand die ze wél willen zijn. Een stralend persoon!Have a beautyful day! Lillian Nelissen
Reactie plaatsen

Kies dan voor een Natuurlijke Facelift behandeling die je huid op een duurzame manier lift.

Veel vrouwen storen zich aan de rimpels in hun gezicht of merken dat hun huid verslapt. Waardoor je er in de spiegel ouder uit ziet dan dat je je voelt. Herken je je hierin? Boek dan direct deze unieke Natuurlijke Facelift behandeling inclusief High Tech Huidscan, nu tijdelijk voor een speciale actie prijs.