Page content

Vakantiekilo`s, tips om ze er zo snel mogelijk eraf te krijgen

article content

Vakantiekilo`s, tips om ze er zo snel mogelijk eraf te krijgen

Ik kreeg een vraag van een klant hoe ze zo snel mogelijk haar vakantiekilo`s eraf kon krijgen. Ze was heerlijk 4 weken op vakantie  geweest, maar wel 5 kilo was aangekomen. En ze heeft last van een opgezwollen maag/buik . En over 3 weken heeft ze een bruiloft en wilde ze in haar jurk passen. Help!!!

Met deze tips ben je het snelt je vakantie kilo`s kwijt:

  • Op vakantie eet je meestal onregelmatiger, anders en meer dus het is helemaal niet gek dat er vakantiekilo`s bij komen. Meestal als je thuis weer in het ‘normale’ ritme zit gaat er vanzelf al weer wat van af maar om het nog iets sneller te laten gaan zijn dit mijn tips.
  • Het beste zou zijn om tot de vakantiekilo`s eraf zijn zo veel mogelijk alle koolhydraten te laten staan dus geen brood, rijst, pasta en aardappelen te eten. Dit kunt je vervangen door extra groente te nemen.
  • Probeer zo veel mogelijk suiker te vermijden dus alle koek, snoep, ijs en producten waar suiker in verwerkt is.
  • Probeer zo veel mogelijk puur te eten dus geen pakjes, zakjes en kant-en klaar- maaltijden.
  • Drink 2 liter water per dag.
  • Eet minder verzadigde vetten dus geen varkensvlees, gefrituurd voedsel, kaas en chips.

Dit zijn wat tips om voeding te vervangen:

  •  Ipv brood als ontbijt, maak een omelet van ei en groente
  • Neem tussendoor snoeptomaatjes, wortel, komkommer, een ei, een paar pistachenoten ( noten met minste vet)
  • Ipv brood als lunch, maak een salade
  • Ipv pasta, rijst aardappelen neem extra groente
  • Zorg ervoor dat je geen honger hebt, want dat hoeft ook niet als je kiest voor gezonde tussendoortjes.

beautyfood receptenIn mijn e-book met recepten om de huid te verjongen vind je nog meer tips en lekkere recepten voor een slanke lijn.

Ik ben benieuwd of het met deze tips gaat lukken en zou het leuk vinden als je het me laat weten!

Comment Section

0 reacties op “Vakantiekilo`s, tips om ze er zo snel mogelijk eraf te krijgen

Plaats een reactie


*


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Ontdek hoe je meer complimenten krijgt
Wij hebben ook een hekel aan spam
Kristel van de Goor
Sinds 2001 ben ik schoonheidsspecialiste en sinds 2008 werkzaam bij schoonheidssalon Puur Huid. Omdat we in de salon werken op natuurlijke huidverjonging en verbetering merkte ik dat voeding en leefgewoonten een belangrijke rol speelt in combinatie met behandelingen en producten om het beste resultaat te kunnen bereiken.Zo is mijn passie voor gezonde voeding om de huid te verjongen ontstaan! Ik heb zelf mijn eetgewoonten veranderd waardoor mijn huid steviger en gezonder is geworden en deze tips wil ik graag met jullie delen.